CÔTÉ SPORT

Essaie de marcher 30minutes par jour lorsque tu ne fais aucune activité physique.

P.S : Télécharge une application qui calcule ton nombre de pas journalier.

Il en existe pleins et gratuites

BOUGER

ICS LE CLUB

Tous les dimanches le club ICS propose un cours de GYM traditionnel tous niveaux, sans prétention sur sa chaîne YOUTUBE.  (pense à activer la cloche pour recevoir les notifications lors du début du cours).

Si tu souhaites faire parti de la communauté tu peux aussi rejoindre le groupe privé Facebook

Innovation Coach Service et ainsi participer à toute la vie du club.

Enfin, si tu veux aller + loin, avoir accès à 16 cours en direct par semaine , plus de 400 vidéos de cours 

gym, bodysculpt, tbc, yoga, pilâtes stretching, zumba, salsa etc...

Alors rejoins la salle de sport virtuelle en cliquant sur le lien suivant : www.icsleclub.com

Abonnement 8€ / mois (sans engagement)