CÔTÉ SPORT
Essaie de marcher 30minutes par jour lorsque tu ne fais aucune activité physique.
P.S : Télécharge une application qui calcule ton nombre de pas journalier.
Il en existe pleins et gratuites
BOUGER
ICS LE CLUB
Tous les dimanches le club ICS propose un cours de GYM traditionnel tous niveaux, sans prétention sur sa chaîne YOUTUBE. (pense à activer la cloche pour recevoir les notifications lors du début du cours).
Si tu souhaites faire parti de la communauté tu peux aussi rejoindre le groupe privé Facebook
Innovation Coach Service et ainsi participer à toute la vie du club.
Enfin, si tu veux aller + loin, avoir accès à 16 cours en direct par semaine , plus de 400 vidéos de cours
gym, bodysculpt, tbc, yoga, pilâtes stretching, zumba, salsa etc...
Alors rejoins la salle de sport virtuelle en cliquant sur le lien suivant : www.icsleclub.com
Abonnement 8€ / mois (sans engagement)